スマートフォンやSNSの過度の使用は、気づかないうちに私たちの集中力と注意力を大きく損なっています。本教室では、そうした日常から一歩離れるプチ・デジタルデトックスを入口に、損なわれた集中力を回復し、心を整えるレッスンを行います。短時間でも深く集中できる感覚を体験し、スマホ脳をリセットしてみましょう。
参考：スマホ脳疲労
スマートフォンの過度な利用は、集中力や判断力が低下する「スマホ脳疲労」を引き起こします。
記憶力低下、イライラ、うっかりミス、眠りの浅さ、疲労感・倦怠感などが主な症状です。
集中力とは、無理に頑張って獲得するものではなく、環境と習慣によって自然に育まれるものです。通知や情報の洪水から距離を置くことで、私たちは心本来の静けさに入ることができます。呼吸に意識を向ける瞑想や、感覚を丁寧に観察するボディワークを実践しながら、散漫になった意識をやさしく一つに戻していきます。
初心者でも安心して取り組めるシンプルな方法です。仕事や学習にも活かせるクリアな思考と持続する集中力を育ててみませんか？
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